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孩子吃什么好吃还容易长高 孩子吃什么能够长高高呢？这是很多妈妈关心的问题。要想孩子长得高，除了遗传基因外也离不开食物帮忙，只要透过饮食补充增高必备要素，再配合适量的运动以及足够的睡眠，让孩子长高并不是什么难事。 孩子吃什么长高？巧饮食助力孩子长个儿 助力孩子长高食物推荐 1.黄豆、鱼肉、鸡肉 蛋白质是细胞组成的基础，维持着人体的正常运作。而蛋白质当中的胶原纤维则是组成骨骼的钢筋。含蛋白质最多的食物就有黄豆、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等食物。想让孩子长高，每天膳食中的蛋白质必不可少。 2.虾皮、牛奶、豆腐、芝麻 钙质会令孩子骨骼发育等更加健康，会增加骨的密度，预防病理性骨骼改变所带来的身材变形。含钙丰富的食物有虾皮、牛奶、豆腐、芝麻等。家长在日常中给孩子多吃一些含钙丰富的食物即可，一般来说无需额外补充钙剂。 3.动物内脏、鸡蛋、蔬菜水果 维生素是维持孩子健康发育的重要要素，其中最重要的维生素是A、B、C这三种。动物的内脏、鸡蛋、蔬菜水果当中就含有丰富的维生素、纤维素和矿物质。特别是维生素C，是产生人体胶原组织的必需元素，一旦停止供应，骨骼的生长也会停止。猕猴桃、大枣、山楂、柿、椒、菜花中含维生素C颇丰。 维生素D有利于预防儿童佝偻病，促进钙质吸收。禽蛋和动物内脏含维生素D。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。 4.海产品、瘦肉、花生 锌虽然并非直接作用与骨骼的物质，但它的主要作用是参与体内多种消化酶的合成，缺锌的小朋友生长发育明显落后于其他正常的儿童。缺锌还会使免疫力下降，而生病也会影响生长发育。此外缺锌会导致儿童胃口变差，严重甚至会引起营养不良。经常吃海产品、瘦肉、动物肝、花生能有效防止缺锌。 8种补脑食物有效增强记忆力First 花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 Second 玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 Third 鸡蛋 大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 Fourth 奶制品 它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。羊奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，羊奶中还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热羊奶有助入睡。 Fifth 燕麦 燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。 Sixth 草莓 红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。 Seventh 豆类 豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育‘ Eighth 蔬菜 西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。 1、菠萝： 提高记忆力菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。 2、橘子： 使人精力充沛橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 3、花生： 延缓大脑功能衰退花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 小 4、玉米： 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 5、鸡蛋： 增强记忆力大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 6、牛奶： 缓解用脑过度导致的失眠牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 7、鱼类： 它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 8、氨基酸饮料： 帮助孩子全面发育儿童型氨基酸饮料。这些氨基酸中，赖氨酸对儿童的身体发育，增加体重和身高都有明显的效果，而且赖氨酸对儿童是必须长期服用的；苯丙氨酸则是经过长期服用可以消除心理抑郁情绪 孩子吃啥提高记忆力?九种食物瞬速提高记忆力。现在的孩子学习压力大，有很多知识内容需要背诵记忆，没有好的记忆力怎么行呢?尤其是上初中和高中的孩子，学习压力就更大了。学习好不好可是关系着以后得将来，父母当然要广东白癜风医院根治白癜风时间多久
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