此粥具有补气养血、健脾安神等功效，祛寒暖身，活血化瘀，适用于久病体虚或年老体弱，未老先衰者；也适用于预防癌症的辅助食疗。

灵芝煮粥

　　将灵芝用水煎后，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5克服食，每日1次。

灵芝浴

　　灵芝克，水煎3-4次，加入浴水中浸泡全身。对解决皮肤问题很有帮助。

　　提示：开始服用灵芝，可能会出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象，这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应。过一段时间后，不适反应会消失。

食用材料

灵芝10克，糯米50克，麦片50克，白糖少许，

健康功效

糯米：补中益气、健脾止泻、解毒麦片：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管白糖：富含碳水化合物

做法

1.把紫灵芝洗净，掰成小块

2.糯米﹑麦片淘洗干净

3.锅中加适量水，放入掰碎的紫灵芝

4.盖上盖子，中火煮开后，再煮15分钟

5.用小漏勺捞出锅内的紫灵芝小块

6.依次把其余的紫灵芝块都捞出来

7.糯米﹑麦片放入砂锅中

8.用勺子搅拌下，防止粘锅

9.盖上盖子，用中火开始煮

10.煮开后，再煮10分钟改为小火

11.一边煮一边用勺子搅拌（这样煮出来的粥更加粘稠）

12.放入白糖搅拌均匀，关火即可

菜谱小贴士：

食用材料

紫灵芝20克，大米50克，莲子10克，干百合5克，水ml，

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰莲子：养心安神、止泻、补脾

做法

1.紫灵芝洗净

2.大米﹑百合和莲子冲洗干净

3.锅中加ml水，放入紫灵芝片

4.大火煮开改小火煮10分钟

5.捞出灵芝片

6.将莲子，百合放进去煮10分钟（莲子，百合不易煮透）

7.放入大米

8.用勺子搅拌几下，防止大米粘锅

9.撇去浮沫

10.用勺子搅拌至粥粘稠

菜谱小贴士：

莲子味甘、涩，性平；归脾、肾、心经。具有清心醒脾、补脾止泻、养心安神、补中养神、健脾补胃的功效。百合味甘，性微寒；归心、肺经。具有润肺止咳、清心安神、美容养颜之功效。紫灵芝性平、温，对于调养糖尿病﹑高血压﹑失眠﹑神经衰弱有很好的疗效，长期服用能够保肝护肝﹑延缓衰老﹑扶正固本，对人体有益无害。

灵芝粳米粥

灵芝粥疗方——灵芝粳米粥

配方：灵芝15克，大枣10枚，花生仁10克，粳米克。

制法：灵芝切碎，水煮取汁，放入大枣、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖后一次服完。

用法：每日1次，当早餐或晚餐。

功效：长期服用，具有补气养血，健脾安神等功效，能治疗血小板减少症。

灵芝大麦粥

灵芝粥疗方——灵芝大麦粥

配方：灵芝10克，大麦50克。

制法：切碎灵芝，水煎熬取汁。大麦磨碎与灵芝汁同煮粥，加适量白糖后服用。

用法：每日1次，当早餐或晚餐。

功效：能治疗神经衰弱、高血压、高血脂等症，并可增强抗病能力。