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以脑梗死、脑出血为首的脑血管病，已经成为我国最常见的疾病。脑血管病已超过肿瘤和冠心病，成为国人的第一位致死和致残性疾病。研究表明，我国25岁以上人群的终身脑血管病患病风险高达39.3%，居世界首位。（本文同步音频，点击即可收听）对于脑梗死等脑血管病的预防和治疗，除了在医生的指导下药物或手术治疗外，个人的改善生活方式也至关重要。将改善个人生活方式与医生的专业治疗结合起来，能够更加有效的延缓动脉硬化，减少多种脑血管病的发生和复发。今天，我们就来聊一聊，脑血管病患者日常生活中的四大注意事项……需要强调的是，下面的“四大日常生活注意事项”，适用于脑梗死、脑出血、脑缺血灶、脑白质病变、脑白质疏松、脑白质变性、颈动脉狭窄、颈动脉斑块、椎动脉狭窄、脑血管闭塞等多种脑血管病患者。毕竟，健康生活都是相通的，我们一起来看看这个四大日常生活注意事项……—戒烟至关重要— 对于吸烟这件事，大家都知道吸烟不好。但是您可能真的不知道吸烟对脑血管有多么的不好。 吸烟是脑梗死、脑出血多种脑血管病的独立、强危险因素，吸烟使脑梗死的相对风险增加90%，使蛛网膜下腔出血风险增加近2倍，我们都知道吸烟还显著增加肺癌等多种肿瘤的发生。 即使个人不吸烟，但是经常暴露于吸烟的环境中，也就是我们说的被动吸烟，也会使脑血管病的风险增加45%；因此为了家人的健康，应该戒烟；为了自己的健康，也应该劝家人尽早戒烟。 好消息是，即使既往长期吸烟，戒烟后的获益也十分显著，戒烟1年后脑血管病的风险降低约60%，戒烟5年后风险降至不吸烟者的水平。 吸烟是一种成瘾的行为，需要坚定的决心，您可以和家人共同确定一个戒烟日，比如说就从今天门诊就诊开始…… 对于难以戒烟者，医院的“戒烟门诊”通过药物治疗，结合行为学治疗帮助戒烟。如下图所示，可在
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