铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

贫血养生:贫血患者如何调理饮食?

那么,女性贫血这么常见,日常该怎么做好调理呢?专家表示,贫血的饮食调理很重要,可以对治疗起着很好的辅助作用。

专家介绍,鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等,都是富含铁的食物。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。

4、吃富含优质蛋白质的食物

2、吃富含铁的食物

3、吃富含维生素c的食物

专家指出,新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

很多女性朋友都有贫血的症状,很多人也都知道自己贫血,但是不知道该拿贫血怎么办。近日,小编有两位朋友都因为贫血过重的原因而入院检查,一个被检查出了子宫肌瘤。所以,贫血看起来是常见的小事,其实危害大着呢。

1、吃富含铜的食物

富含优质蛋白质的食物,如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等,也是贫血的治疗中极为常见的。(责任编辑:石衣)