冬天到了，很多城市被雾霾肆虐

（杭州近期也是污染指数报表）

那么，你的城市？

还好吗？

本期小编为大家推荐清肺食物

希望对大家有所帮助

百合

推荐理由：百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

梨子

推荐理由：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。

罗汉果

推荐理由：罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。

川明参

推荐理由：川明参多糖是调节免疫遥活性成分，对免疫力低下者有显著作用。能有效地改善体质，效力相对较小，适用于健脾益肺。川明参中特含有十八种氨基酸，多种维生素，沙参为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。

白萝卜

推荐理由：清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

太子参

推荐理由：太子参能够宣肺降气，气运行通畅，可打通全身经络淤塞，整体调理脏腑，全面调节身体机能以及免疫力，增强免疫防御机能，保持身体各脏器生态环境平衡，真正杜绝脏腑功能失调，虚火上升，贯通气、肺，阴阳之气平衡，不仅不咳不燥，还能益气生津，深度润肺养肺。

橄榄

推荐理由：有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

琵琶

推荐理由：枇杷有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。

银耳

推荐理由：银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

无花果

除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。

啰嗦一下：何谓“雾霾”

是指『雾』和『霾』同时出现的天气，雾并没有毒，而大气中的颗粒物则无时不刻的存在于空气中，当出现雾天时，颗粒会吸附空气中的水珠悬浮在空中，时间一长就导致空气质量明显下降。颗粒物，也就是PM2.5，其浓度越高，视线就越模糊，对身体也有害。

如何“全面”应对

一、减少外出，待在家里，不要开窗。

二、出门带口罩，专业的PM2.5口罩。

三、如果出门，尽量避免剧烈运动，减少呼吸量。

四，注意个人卫生，回家后要洗手，洗脸，漱口、清理鼻孔。

五、乘车要开启室内空气循环系统。

六、注意室内防护，保持空气湿度，确保进入室内的空气新鲜、干净。

七、多吃蔬菜水果，多喝水，特别是雪梨，银耳清肺润肺的食物。

八、在家投资理财，用鸿运当投手机APP，安全便捷、“净”享收益。

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