|
鐧界櫕鐤湁鏁堟柟娉? http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/190423/7082970.html 许多女性血小板减少症患者在月经前会出现一些不舒服的症状，如抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁、疲劳等。一般认为这与体内雌激素和孕酮的失衡有关。 月经期间，抵抗力下降，情绪容易波动。有些人有食欲不振、腰酸背痛和疲劳等症状。此时，建议选择既有益于皮肤美容又有益于“水上旅行”的食品和药品。食品和药品适合选择。羊肉、鸡肉、枣子、豆腐皮、苹果、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。 1、红枣 红枣是一个值得称道的补血大王。枣子温热，可以改善体内血液循环，枣子还可以增加血液中红细胞的含量，使你的脸红润而受欢迎。 2、胡萝卜 日本人把胡萝卜视为人参，因为胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素在补血方面有很强的作用。我们可以每天准备一碗胡萝卜汤来帮助自己补血养气。 3、红米 红米饭富含蛋白质，能补充大量的能量消耗，使身体保持在正常的温度，成为一个“热血沸腾的女人”。红米含铁量高，具有补血、预防贫血的作用。 4、冬瓜 冬瓜是一种常见的蔬菜，价廉物美，外观普通，但美容、保健、补血效果很好。冬瓜中的二元酸乙二醇能抑制糖向脂肪的转化。另外，冬瓜不含脂肪，热量低，对人体有益。其中，蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质元素具有很高的营养成分，保健和健康，也有血液。 5、红糖 红糖温甜，进入肝脾经络。具有益气、健脾、祛食、养血、祛瘀的作用，还具有祛寒止痛的作用。红糖水对女性朋友月经平稳有很好的作用，能使她们的身体迅速增加能量，能激活络脉、气血，加快血液循环速度，所以对于女性朋友来说，在月经期间喝红糖水是非常好的。 6、乌鸡 黑鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素。其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠含量高于普通鸡，但胆固醇和脂肪含量很低。 由于经血过多，尤其是月经过多的人，每次月经都会造成血浆中蛋白质、钾、铁、钙、镁等主要成分的流失。因此，月经后1-5天内应补充蛋白质、矿物质和补血食品。 选择牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰腺、黄芩、菠菜、樱桃、肉桂、荔枝、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等既有美容补血作用的食品和中药。 长按右侧
|
