黑米外面有坚硬的外壳,最好做成粥以后,它的营养物质更容易释放出来不建议吃黑米饭团有肝硬化和食道静脉曲张的人,还是要煮透、煮烂,避免黑米外壳划伤引起出血

黑木耳,补血第二黑,可以补血、活血、凉血、止血木耳的含铁量比较多,对缺铁性贫血是最好的贫血患者常吃木耳好处多

另外,它含有一些多糖体,可以防止基因突变,有防癌抗癌的作用可以提高免疫力,有抑菌消炎的作用所以吃木耳好处多多,常吃木耳降三高,强身抗癌清肠道

木耳可以驻颜养颜、美白,对心脏也有好处,抗血小板黏附,可以降血压、降血脂、降血糖,防止动脉粥样硬化,对防止心脑血管疾病有一定的好处

由于女性生理原因,导致贫血患者在女性中较为常见,贫血会导致人的体质降低,也会引起许多疾病,严重的还会导致死亡因此贫血患者应该特别要注意补血,那么吃什么才能补血呢?养生专家推荐散了黑色食物,帮你补血养血

第三“黑”:乌鸡

《本草纲目》中说乌鸡有大补的作用可以补诸劳虚损,可以治疗消渴益产妇,尤其治疗妇女的崩漏带下等等一些顽固的血病尤其是对老年人骨质疏松防止小孩佝偻病缺铁性贫血等等有很重要的作用(责任编辑:陈小新)

它含有一些胶质可以把人体的一些毒素带出去,它有润肠通便的作用

乌鸡,补血延年第三黑,可以强身健体,延年益寿,补血养血

黑米又叫黑珍珠,是补血开胃第一黑黑米能补血,特别适用于产妇它有淡淡的药味,所以又叫药米在南方黑米成熟时要做黑米粥,放上冰糖和红枣来调味,吃起来软香糯甜,补气养血,黑米煮粥营养易吸收也特别适合老年人来吃

第二“黑”:黑木耳

老是气短乏力,而且一上班就犯困,建议每天吃一碗黑米粥可以补气养血

第一“黑”:黑米

木耳、黑米、乌鸡这三样黑色食物是补血的最好选择为什么要讲三黑呢?因为黑能入肾肝和肾是同源的,肝藏血肾藏精,精血同源异名而同类所以补血要注意补肾填精贫血的人吃三黑能补血养血,一起来看看

黑皮黑肉黑骨头的,从里到外都黑透了的鸡叫乌鸡