高尿酸已经成为继“三高”之后的第四高。

有数据显示，我国的高尿酸患者已高达.7亿人次，且还在逐年增加。

尿酸是嘌呤代谢的产物，正常的尿酸水平有利于能量的储存，还能帮助脂肪代谢、维持血管内皮健康。

长期的尿酸过高，容易引起很多严重的并发症

并发症：痛风

约0%左右的高尿酸患者会出现痛风。

血液中尿酸含量过高，一旦达到饱和度，会析出尿酸结晶，来降低血液浓度。

直到再次升高后，继续析出。如此反复。

析出的尿酸结晶在骨骼关节处沉淀，会引发关节发炎、肿胀、疼痛。逐渐形成痛风石，诱发痛风。

并发症2：心脏病

高尿酸，是心血管疾病的独立危险因素。

据统计，血尿酸每增加60μmol，女性冠心病的病死率增加30%，男性增加7%。

尿酸高对心脏的影响，主要是血尿酸会加速血管的动脉硬化发生。

如果尿酸水平偏高，会出现尿酸盐结晶，并沉淀在动脉硬化内。

再加上，血小板凝集亢进，会加速动脉硬化的发生，从而增加心梗的发生。

并发症3：肾病

尿酸的代谢主要依靠肾脏完成，随着尿液排出体外。

但是尿酸过高，会加速尿酸结晶堆积在肾脏，引发肾炎。

一旦堵塞肾小管，会引发排尿障碍，损害肾脏健康。

堆积的尿酸结晶还会形成肾结石，诱发肾衰，甚至尿毒症。

肾功能下降后，代谢尿酸的能力下降，又会延长尿酸在体内堆积的时间，形成恶性循环。

一旦身体出现4种表现了，可能是肾衰要来，最好检查一下

表现：腰背疼

腰为肾之府。

肾脏就在腰部两侧，若出现疼痛感剧烈，并伴有恶心、呕吐等症状，要警惕肾病已上身，若任其继续发展，会降低肾小球过滤能力，引起肾功能不全。

表现2：身上有浮肿

消化器官所吸收的只是身体所需的水分，多余的水分会通过肾脏排出体外，形成了尿液。

当体内的尿酸值超标，会影响肾脏的代谢能力，并形成结晶，堵塞肾小球，使水分无法正常排出。

严重时会因引起水钠潴留，出现明显的浮肿。

表现3：尿液异常

尿液异常也是肾脏受损的表现。

当尿酸盐在肾间质堆积，引起间质性肾炎，会使尿液出现如洗肉水、浓茶水一样的颜色，或者出现蛋白尿。严重时，甚至会引起血尿、尿路感染等。

表现4：异常疲惫

经过休息也无法缓解的疲惫，要警惕肾脏疾病。

尿酸高的人，在肾脏受损后，肾脏携带的氧气通过红血细胞的量会大量减少，出现疲惫感。

日常降尿酸，坚持做好3件事，保护肾脏健康

、饮——玲雁菊

高尿酸患者必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于尿酸分解、排出。

每天2-3杯玲雁菊，有降低尿酸的作用。

研究发现，玲雁菊富含胆碱、黄酮，可减少嘌呤生成，降低血液中尿酸含量，还可预防高尿酸带来的痛风、肾衰竭，利于关节及肾脏健康。

2、多运动

迈开腿，莫久坐，可促进尿酸的排泄。

久坐，会导致体内水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。

研究显示，每天久坐的时间，超过8小时，痛风发作的概率就会大大提高。

注意：促进尿酸排泄，要选择有氧运动，远离无氧运动。以免水分流失严重，加剧尿酸水平提高。

3、不要憋尿

憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能，不利于尿酸的排泄。如果，再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。所以，尿酸高的你，一定要记住，不要"憋尿"。

定期体检

痛风病人（包括高尿酸血症）应坚持每个月（或遵照医嘱）查一次尿酸，以指导用药。

定期监测血糖、肝肾功能、B超肾图、X线和心电图等，以及时发现心肝肾病变，及早治疗。

中医经常提到的菊苣，是一种较为罕见的植物，长得有点像我们平时吃的娃娃菜。主要分布在我国东南和西南地区。菊苣虽然名气不大，但在治疗痛风方面有极高的药用价值。

还有中药方子里经常出现的栀子，它以色红、圆形，子仁饱满者为佳，有清热降火，除烦利尿，凉血解毒之功效。临床试验证明，栀子能有效降低血压。栀子和菊苣可是解决痛风的好搭档。

现在已经有了菊苣栀子茶，这种茶就是一种中药成分配比而成的，可以稳降三高，疏肝利胆。合力降低并稳定尿酸盐含量水平，还痛风患者一个舒适快活的人生。