不少血小板减少的患者是由于免疫机能紊乱或免疫力低下导致的，更多的是免疫紊乱的问题，这和患者的基础疾病，如“三高”就有着不小的关系，尤其是老年群体，当然了，年轻人引起的ITP，可以通过作息调整或者药物进行治疗，今天主要讲一下老年群体的“三高”问题，少数遗传高血压的年轻群体也可以继续阅读。

三高怎么办？这些疾病往往与不良的饮食习惯有关，改变饮食习惯是预防和控制"三高"的重要措施之一。本文将为您介绍如何科学合理的饮食，预防和控制"三高"。

"三高"人群需要控制能量摄入，以维持正常的体重。对于肥胖者来说，减少能量摄入是降低血压、血脂和血糖的有效方法之一。

建议控制每日能量摄入，每天热量摄入不超过卡路里。要避免摄入过多的高脂肪、高糖分和高盐分的食物，如油炸食品、糕点、冰淇淋等。

膳食纤维是一种不可消化的碳水化合物，可帮助降低血脂和血糖水平。建议"三高"人群每天食用0克以上的膳食纤维。

可以通过增加蔬菜、水果、全谷类、豆类等食物的摄入来增加膳食纤维的摄入量。此外，可以食用富含膳食纤维的补充剂，如果蔬纤维素。

脂肪是高能量的营养素，摄入过多会导致体重增加，进而增加三高风险。

建议选择低脂肪食物，如瘦肉、脱脂乳制品、豆制品和鱼类。此外，应尽量避免摄入过多的动物性脂肪，如黄油、奶油、肥肉等。

高盐饮食是导致高血压的主要原因之一。建议每天盐的摄入量不超过6克。

可以通过减少食用含盐量高的食物，如咸菜、腌制食品、方便面等来降低盐的摄入量。此外，可以使用低钠盐或草本香料来代替传统的食盐。

烹饪方法对食物的营养价值有重要影响。建议使用清蒸、煮、炖、烤等低脂肪、低盐、低热量的烹饪方法。避免食用过多的油脂和调味品，如色拉油、花生油、酱油等。

总之，改变饮食习惯是预防和控制"三高"的重要措施之一。建议"三高"人群控制能量摄入，增加膳食纤维，选择低脂肪食物，控制盐摄入和合理烹饪。此外，还应定期进行体检和药物治疗，以控制三高症状。

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