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生命 在于运动 可以肯定，运动对于绝大多数人而言，只要注意控制运动量、运动时间，就是安全的。可是对于今天咱们要提醒的几类人，运动却可能非常可怕~ 知道自己的健康状况，是避免运动风险的基本原则，您知道—— 什么情况下不能运动或者是限制运动吗？发烧时，不能运动，一定在家安安静静地休息。 病了，运动暖和一下？ 您可别~ 各种疾病的急性阶段。突然出现的急性胃肠炎、急性肝炎等等，需要静养，运动可解决不了问题！ 有出血倾向的疾病，再生障碍性贫血、血小板减少甚至白血病，要限制运动，只能做很轻缓的运动，避免与人碰撞，强度不能大，时间不能长，为了预防出血要特别小心。 有高血压、高血糖、心脏的问题、呼吸系统的问题、末梢动脉的问题，需要根据运动处方进行运动。应该咨询医生、咨询健康管理人员，再去运动。 ??对自己的生活方式特点和锻炼现状要心里有数！ 不太清楚自己的状况？ 这份问卷来帮您！ 体力活动准备问卷第一，医生是否告诉过您仅能参加医生推荐的体力活动？医生的话肯定是有道理的，听医生的准没错！ 第二，医生是否告诉您患有心脏病？ 第三，医生是否告诉过您的血压收缩压超过毫米汞柱？收缩压超过毫米汞柱，要用药物先降血压，然后再运动。 第四，有没有在运动当中出现胸闷或者严重憋气的感觉？这能反映心血管问题。 第五，有没有运动的时候出现头晕、失去平衡或者跌倒？这实际上反映脑血管问题。 第六，运动中有没有关节骨骼的问题？ 一个问题都没有？ 那您的运动风险很低， 这才可以整装待发哦！ 对于普通健康人来说，中等或较大强度的运动都是安全的，每次运动时间要控制，不要超过一个小时，那么较大强度和中等强度的运动交替进行，不要给身体增加太多的负担。 总之，循序渐进、量力而行，运动才能让我们的生活健康、快乐、有光彩！ “免责声明 我们尊重原创。本平台部分文章来源或改编自互联网及其他公众平台，主要目的在于分享信息，让更多人获取健康资讯，版权归原作者所有，内容仅供读者参考。如有侵犯您的权益或版权请及时告知，我们将尽快删除！ bjjkjy 长按识别北京中科白癜风医院地址白癜风医院哪里好
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